معرفی "پرسشنامه چکاپ دیابت، فشارخون بالا و عوامل خطر دیگر بیماریهای قلبی عروقی"

این پرسشنامه به عنوان اولین کار پروژه کافه چکاپ  طراحی و عرضه شده که با لینک زیر قابل دریافت می باشد:

لینک پرسشنامه 

با استفاده از این فرم، اطلاعات فردی  برای ارزیابی وضعیت کنونی و سوابق پزشکی فرد از نظر دیابت و سندرم متابولیک جهت بررسی و پیشنهاد راهکارهای درمان و پیشگیری گردآوری می شود.

گردش کار چکاپ برای بسته "عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی" بدین صورت است که پس از تکمیل پرسشنامه، در صورت ابراز تمایل برای صدور درخواست الکترونیک آزمایش های اولیه، درخواست صادر خواهد شد. در ادامه کار، به دریافت نتایج از سوی شما نیاز داریم. در پایان، با ارسال گزارش مکتوب خطاب به شما، پیشنهادهای پیشگیری و درمانی خود را تقدیم خواهیم نمود.

توضیح مهم: اطلاعات درج شده برای اعلام نتیجه ارزیابیها مورد استناد قرار می گیرد؛ بنا بر این لطفاً برای پاسخ یا انتخاب گزینه ها دقت فرمایید. همچنین خواهشمندیم اطلاعات فردی را در جایی مناسب ذخیره کنید تا در موقع مراجعه دوباره به این سرویس، از آن استفاده شود.

به امید تندرستی روزافزون شما - کافه چکاپ

روش مناسب اندازه گیری فشارخون

این اندازه گیری معمولاً توسط پزشک یا یک کارمند بهداشتی درمانی آموزش دیده انجام می شود. در صورتی که دستگاه فشارسنج دیجیتال دارید، حتماً نحوه اندازه­ گیری با آن دستگاه را از یک فرد باتجربه بیاموزید و چند ماه یکبار، دقت دستگاه را چک کنید. برای این که از دقیق بودن دستگاه مطمئن شوید، کافی است در یک ویزیت پزشکی یا بهداشتی، عدد فشارخون اندازه گیری شده با دستگاه را با مقدار اندازه گیری شده در ویزیت (به صورت همزمان) مقایسه کنید. واحد سنجش فشارخون، میلی متر جیوه است. هر عدد فشارخون شامل دو جزء است: فشارخون حداکثر (سیستولی) و فشارخون حداقل (دیاستولی) نکات اصلی در اندازه ­گیری فشارخون به ­شرح زیر است (با فرض استفاده از فشارسنج دیجیتال بازویی): فشارسنج باید دارای کاف (بخشی که به دور بازو پیچیده می­شود) مناسب باشد. شرط مناسب بودن کاف این است که آن قسمت از کاف که قابل بادکردن است، بتواند حداقل 80 درصد دور بازو را بپوشاند. فشارخون را در زمانی معین از روز اندازه­ گیری کنید، ترجیحاً صبح­ها و عصرها، قبل از مصرف داروهای کنترل فشارخون و قبل از غذا از حداقل سی دقیقه قبل از زمان سنجش، دخانیات مصرف نکنید و نوشیدنی یا خوراکی دارای کافئین (قهوه و ...) استفاده ننمایید. در زمان اندازه­ گیری، از صحبت­ کردن پرهیز نموده و از تلفن همراه استفاده نکنید. بدن باید در حالت درازکش یا نشسته، شل و در حالت استراحت باشد؛ در حالت نشسته، به­راحتی در صندلی تکیه دهید و عضلاتتان را شل کنید. پنج دقیقه ماندن در این وضعیت کافی است. توجه کنید بازوها روی دسته صندلی یا مبل به شکلی قرار گیرد که چین آرنج و قلب (یا نوک سینه) در یک سطح واقع شوند؛ یعنی آرنج پایین­تر از قلب و در حالت آویزان نباشد و یا بالاتر از سطح قلب قرار نگیرد.  معمولاً فشارخون دست چپ و راست قدری باهم تفاوت دارد (غالباً فشارخون دست راست بالاتر است). پس پیشنهاد می­شود در هر نوبت، فشارخون هر دو دست را اندازه بگیرید.  بهتر است در هر نوبت دو بار اندازه­ گیری صورت گیرد. میانگین نتایج به ­دست آمده را به دست آورید (مثلاً دو عدد فشارخون سیستولی به دست آمده را با هم جمع و عدد را بر دو تقسیم کنید یا سه عدد فشار دیاستولی به ­دست ­آمده را با هم جمع و بر سه تقسیم کنید)

اگر هریک از عددهای سیستولی و دیاستولی به ­دست­ آمده در نوبت دوم 5 رقم یا بیشتر با فشار اول تفاوت داشته باشد، اندازه­ گیری را برای بار سوم تکرار کنید.

روش درست اندازه گیری دور گردن

دور گردن را در نقطه ای درست زیر حنجره (سیب آدم) و عمود بر محور بلند گردن اندازه بگیرید. در طول اندازه گیری، مستقیماً رو به جلو نگاه کنید و شانه¬ها را پایین بیاندازید اما قوز نکنید. نوار تا حد امکان به حالت افقی نزدیک باشد (خط نوار در جلوی گردن باید در همان ارتفاع خط نوار در پشت گردن باشد). مراقب باشید نوار روی عضلات پایین گردن و شانه هم قرار نگیرد. عدد به دست آمده را بخوانید و ثبت کنید.

روش درست اندازه گیری قد

واحد سنجش قد، سانتیمتر است. برای اندازه گیری مناسب قد، پیشنهاد می­شود از یک قدسنج مطمئن (همچون قدسنج مراکز بهداشتی) استفاده کنید. همچنین می­توانید در خانه با رعایت نکات زیر قد را اندازه بگیرید: -      جایی را انتخاب کنید که با فرش، موکت و ... پوشیده نشده باشد و دیوار کاملاً صاف و بدون برجستگی (طاقچه و ...) باشد. -      کفش­ها و هرگونه پوشش سر (کلاه، روسری و ...) را درآورید. همچنین، هرگونه لباس را که مانع از آن می­شود که به دیوار بچسبید، از تن بیرون آورید. -      به پشت، به دیوار بچسبید، به نحوی که سر، شانه­ها و باسن با دیوار تماس پیدا کند و پاشنه پاها کنار هم قرار گرفته و در گوشه دیوار جای گیرد. -      تا حد امکان به­ صورت مستقیم بایستید و سر به صورتی قرار گیرد که نگاهتان مستقیماً رو به جلو باشد و چانه­ تان موازی کف زمین قرار گیرد. -      از شخص دیگری بخواهید تا با گذاشتن یک جسم صاف (نظیر یک کتاب) روی سر شما – به نحوی که کاملاً عمود بر دیوار قرار گیرد)، محل اتصال این جسم را به دیوار دقیقاً علامت گذاری کند.

سعی کنید با دقت هرچه بیشتر (مثلاً در حد یک دهم میلی­متر)، فاصله نقطه علامتگذاری­ شده را با کف زمین، با استفاده از یک متر نواری دقیق اندازه گیری نمایید. این عدد را به ­عنوان اندازه قد ثبت کنید.

روش مناسب اندازه گیری وزن

واحد سنجش وزن، کیلوگرم است. برای اندازه گیری مناسب وزن، به نکات زیر توجه کنید: -      از یک ترازوی دقیق استفاده کنید (مثلاً ترازوی مراکز بهداشتی). -      وزن را صبح اندازه ­گیری نمایید. بهتر است قبل از هرگونه خوردن یا نوشیدن اقدام کنید. حتی توصیه می­شود حداقل از نیمه­ شب چیزی نخورید زیرا  در این­ صورت، بدن یک شب فرصت برای هضم غذای خورده ­شده داشته است.

حداقل لباس را بر تن داشته باشید و ترجیحاً پس از اجابت مزاج (دفع مدفوع) وزن را اندازه بگیرید. سعی کنید هر بار که وزن را اندازه میگیرید، شرایط یکسانی از نظر لباس و ... رعایت شود. مثلاً اندازه ­گیری یک بار با لباس کار و یک بار بدون لباس، امکان مقایسه اندازه ­گیری­ ها را از شما می­گیرد.