روش درست اندازه گیری دور گردن
دور گردن را در نقطه ای درست زیر حنجره (سیب آدم) و عمود بر محور بلند گردن اندازه بگیرید. در طول اندازه گیری، مستقیماً رو به جلو نگاه کنید و شانه¬ها را پایین بیاندازید اما قوز نکنید. نوار تا حد امکان به حالت افقی نزدیک باشد (خط نوار در جلوی گردن باید در همان ارتفاع خط نوار در پشت گردن باشد). مراقب باشید نوار روی عضلات پایین گردن و شانه هم قرار نگیرد. عدد به دست آمده را بخوانید و ثبت کنید.
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد