ارائه راهنمایی مناسب برای دسترسی به برنامه چک آپ ( ارزیابی وضعیت ) سلامت، با هدف حفظ و ارتقاء سلامت شهروندان

عناوین یادداشت‌ها

  • تمرینات کمردرد پنج‌شنبه 29 آبان 1404 15:36
    در اینجا، برخی تمرینات ساده برای کاهش ناراحتیهای ناشی از کمردرد و پیشگیری از تشدید آن آورده شده است. تمرینات ساده کمردرد https://s34.picofile.com/file/8488182092/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA_%DA%A9%D9%85%D8%B1%D8%AF%D8%B1%D8%AF.pdf.html lترجمه از وبسایت mayoclinic.org...
  • راهنمای اولیه برای کمک به درمان پسوریازیس ( بیماری صدف ) جمعه 2 خرداد 1404 10:30
    راهنمای اولیه برای کمک به درمان پسوریازیس ( بیماری صدف )
  • راهنمای ساده و عملی برای کمک به کنترل اختلالات سوخت و ساز جمعه 2 خرداد 1404 10:29
    آیا به یک راهنمای ساده و عملی برای اصلاح شیوه زندگی (خوردن و آشامیدن و ...) برای کنترل دیابت (بیماری قند) ، فشارخون بالا ، چاقی شکمی ، چربی خون بالا و ... نیاز دارید؟ برگه آموزشی دو صفحه ای ، برگه آموزشی سه صفحه ای
  • دستور درمان کم خونی و فقر آهن با استفاده از مکمل های ساده و روش استفاده درست از ویتامین دی3 سه‌شنبه 6 شهریور 1403 20:21
    با سلام و احترام. به نکته های مهم درمان کم خونی و فقر آهن با استفاده از مکمل ها که توسط اینجانب دکتر هومن کی فرخی تجویز شده است، توجه فرمایید: 1-تاکید اینجانب بر استفاده از داروهای ساده و ایرانی است؛ بنابر این، لطفا از داروخانه بخواهیدهمان نسخه ای را که نوشته شده است به شما تحویل دهند و داروی خارجی و یا مکمل های...
  • اطلاعات مرکز درمانی شخصی در اهواز جهت مراجعه حضوری و مشاوره تلفنی سه‌شنبه 12 تیر 1403 20:16
    نشانی مرکز درمان اختلالات مصرف مواد "دکتر کی فرخی" - اهواز کوی انقلاب ( کمپلو) – خیابان بنی­ هاشم (خشایار) – بین شیخ ­بهاء و کیان – جنب بانک رفاه – مجتمع میسان تلفن 09166817311 - 09389160324 Instagram: dr_kei_mmt
  • معرفی "پرسشنامه چکاپ دیابت، فشارخون بالا و عوامل خطر دیگر بیماریهای قلبی عروقی" یکشنبه 3 اردیبهشت 1402 12:33
    این پرسشنامه به عنوان اولین کار پروژه کافه چکاپ طراحی و عرضه شده که با لینک زیر قابل دریافت می باشد : لینک پرسشنامه با استفاده از این فرم، اطلاعات فردی برای ارزیابی وضعیت کنونی و سوابق پزشکی فرد از نظر دیابت و سندرم متابولیک جهت بررسی و پیشنهاد راهکارهای درمان و پیشگیری گردآوری می شود . گردش کار چکاپ برای بسته...
  • روش مناسب اندازه گیری فشارخون شنبه 2 اردیبهشت 1402 16:52
    این اندازه گیری معمولاً توسط پزشک یا یک کارمند بهداشتی درمانی آموزش دیده انجام می شود. در صورتی که دستگاه فشارسنج دیجیتال دارید، حتماً نحوه اندازه­ گیری با آن دستگاه را از یک فرد باتجربه بیاموزید و چند ماه یکبار، دقت دستگاه را چک کنید. برای این که از دقیق بودن دستگاه مطمئن شوید، کافی است در یک ویزیت پزشکی یا بهداشتی،...
  • روش درست اندازه گیری دور گردن شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:38
    دور گردن را در نقطه ای درست زیر حنجره (سیب آدم) و عمود بر محور بلند گردن اندازه بگیرید. در طول اندازه گیری، مستقیماً رو به جلو نگاه کنید و شانه¬ها را پایین بیاندازید اما قوز نکنید. نوار تا حد امکان به حالت افقی نزدیک باشد (خط نوار در جلوی گردن باید در همان ارتفاع خط نوار در پشت گردن باشد). مراقب باشید نوار روی عضلات...
  • روش درست اندازه گیری قد شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:34
    واحد سنجش قد، سانتیمتر است. برای اندازه گیری مناسب قد، پیشنهاد می­شود از یک قدسنج مطمئن (همچون قدسنج مراکز بهداشتی) استفاده کنید. همچنین می­توانید در خانه با رعایت نکات زیر قد را اندازه بگیرید: - جایی را انتخاب کنید که با فرش، موکت و ... پوشیده نشده باشد و دیوار کاملاً صاف و بدون برجستگی (طاقچه و ...) باشد. - کفش­ها و...
  • روش مناسب اندازه گیری وزن شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:20
    واحد سنجش وزن، کیلوگرم است. برای اندازه گیری مناسب وزن، به نکات زیر توجه کنید: - از یک ترازوی دقیق استفاده کنید (مثلاً ترازوی مراکز بهداشتی). - وزن را صبح اندازه ­گیری نمایید. بهتر است قبل از هرگونه خوردن یا نوشیدن اقدام کنید. حتی توصیه می­شود حداقل از نیمه­ شب چیزی نخورید زیرا در این­ صورت، بدن یک شب فرصت برای هضم...
  • روش درست و اهمیت اندازه گیری دور کمر (WC) و دور لگن شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:09
    واحد اندازه گیری دور کمر و دور لگن، سانتی متر است. برای اندازه گیری دور کمر و دور لگن، مراحل زیر را انجام دهید : - با استفاده از انگشت­ها، از بالا لبه پایینی دنده­ ه ا را در ناحیه پهلو پیدا کنید. - به همین محل، قدری پایینتر، لبه بالایی استخوان لگن را پیدا کنید . فاصله بین دو نقطه همان ناحیه " دور کمر " شما...
  • خطرات و عوارض چاقی و اضافه وزن شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:03
    1. شانس بیشتر برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، سکته ها، بیماری قند وانواع سرطان (سرطان های کولون،رکتوم ، پروستات در مردان وسینه و تخمدان در زنان) 2. افزایش چربی خون 3. رسوب چربی در دیواره سرخرگ ها، گرفتگی رگ ها و در نهایت سکته 4. درد وسفتی در مفاصل ، تخریب غضروف مفصلی وسایش مفصل ها 5. بیماری کبد ونهایتاً نارسایی...
  • اهمیت استفاده از معیارهای شاخص توده بدنی، دور کمر و دور گردن برای ارزیابی وضعیت متابولیک و تعاریف وزن با توجه به وضعیت توده بدنی شنبه 2 اردیبهشت 1402 12:02
    توضیحات بیشتر برای علاقمندان: در دهه های اخیر، بیشتر اهمیت چربی بخش بالایی بدن و به ویژه احشایی (بافت چربی که بیشتر در اطراف اندام های داخل شکم و قفسه سینه قرار دارد) در ایجاد اختلالات سوخت و ساز شناسایی شده است.این بافت ها تولیدات ترشحی مهمی دارند که سبب بروز نوعی شرایط التهابی در بدن، اختلال در تنظیم قند خون و آسیب...