روش مناسب اندازه گیری وزن

واحد سنجش وزن، کیلوگرم است. برای اندازه گیری مناسب وزن، به نکات زیر توجه کنید: -      از یک ترازوی دقیق استفاده کنید (مثلاً ترازوی مراکز بهداشتی). -      وزن را صبح اندازه ­گیری نمایید. بهتر است قبل از هرگونه خوردن یا نوشیدن اقدام کنید. حتی توصیه می­شود حداقل از نیمه­ شب چیزی نخورید زیرا  در این­ صورت، بدن یک شب فرصت برای هضم غذای خورده ­شده داشته است.

حداقل لباس را بر تن داشته باشید و ترجیحاً پس از اجابت مزاج (دفع مدفوع) وزن را اندازه بگیرید. سعی کنید هر بار که وزن را اندازه میگیرید، شرایط یکسانی از نظر لباس و ... رعایت شود. مثلاً اندازه ­گیری یک بار با لباس کار و یک بار بدون لباس، امکان مقایسه اندازه ­گیری­ ها را از شما می­گیرد.